Το μεσογειακό πρόγραμμα απώλειας βάρους έχει επαινεθεί για τα πολλά πλεονεκτήματα της φυσικής κατάστασης και τη θέση του στην πώληση υγιούς γήρανσης. Το διατροφικό σχήμα βασίζεται εξ ολοκλήρου στον τρόπο κατανάλωσης των ανθρώπων που κατοικούν στη Μεσόγειο, όπου οι άνθρωποι τείνουν να ζουν περισσότερο και να προσβάλλονται από …

Υλικά: •200γρ στραγγιστό γιαούρτι •120γρ αλεσμένη βρώμη •2 κ. γλ. baking powder •1 κ. γλ. μαγειρική σόδα •1 αυγό ή 60-100ml ρόφημα αμυγδάλου •25γρ superberries protein •50ml ελαιόλαδο ή έλαιο αβοκάντο •1 κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας •1-2 κ. σούπας μέλι (προαιρετικά) Toppings: •μπανάνα •μύρτιλα •ποπ κινόα •κουβερτούρα με …

Η πρωτεΐνη είναι το δομικό στοιχείο του σώματός μας και βρίσκεται σχεδόν παντού, συμπεριλαμβανομένων των μυών, των οστών, του δέρματος, των μαλλιών και είναι επίσης απαραίτητη για κάθε κυτταρική λειτουργία που εκτελεί το σώμα μας. Συνθέτει διάφορες ορμόνες και ένζυμα που τροφοδοτούν πολλές χημικές αντιδράσεις και επίσης την …