Υλικά :
1-2 κούπες γάλα αμυγδάλου η γάλα καρύδας
1 κούπα σπανακι
1 μπανάνα
1 κούπα Φράουλες η άλλο φρούτο της επιλογής σας
1/2 αβοκάντο η 1 κουτάλια βούτυρο καρύδας
1-2 κουταλιές πρωτεΐνη αρακά
1 κουταλάκι chia seeds η λιναρόσπορο
Κανέλλα η μοσχοκαρυδο
Εκτέλεση:
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν ένα ενιαίο μείγμα (περίπου ένα λεπτό). Σερβίρουμε σε ένα μπολ μπορούμε να προσθέσουμε δημητριακά με φυτικές ίνες της επιλογής σας, ηλιόσπορους, αμύγδαλα και φρούτα της επιλογής ανάμεικτα όπως έξτρα μπανάνα και φράουλες και μούρα
Δες περισσότερα εδώ
Related Posts
Τα μπολ καρύδας είναι δώρα από τη φύση, χειροποίητα από πραγματικές καρύδες που απορρίπτονται φυσικά ως <<απόβλητα>>. Με …
Συστατικά: ~ 1 μεγάλη κολοκύθα, κομμένη σε κύβους (περίπου 4 φλιτζάνια) ~ 1 μεγάλη γλυκοπατάτα , λευκή, χοντροκομμένη …
Υλικά: •200γρ στραγγιστό γιαούρτι •120γρ αλεσμένη βρώμη •2 κ. γλ. baking powder •1 κ. γλ. μαγειρική σόδα •1 …